Hautpflege
HAUTALTERUNG DURCH SONNE: HILFT SONNENCREME GEGEN FALTEN?
Letztes Update 04. Oktober 2026 · LANCÔME Hautpflege-Expertenteam
Photoaging bezeichnet die vorzeitige Hautalterung durch UV-Strahlung und zeigt sich unter anderem durch Falten, Pigmentflecken und nachlassende Spannkraft. Dabei ist die Sonne eigentlich die Quelle unseres Lebens, schenkt uns gute Laune und einen traumhaften Glow. Doch sie hat auch ihre Schattenseiten: Wiederholte UV-Belastung kann Deine Haut über die Jahre sichtbar altern lassen. Erfahre jetzt, wie Du Deine Haut davor schützt und warum der richtige Sonnenschutz Dein ultimatives Anti-Aging-Tool ist!
ALLES WICHTIGE ZU HAUTALTERUNG DURCH SONNE IM ÜBERBLICK
- ✔ Bis zu 90 Prozent der sichtbaren Hautalterung durch Sonne können durch Sonne entstehen.
- ✔ UVA dringt tiefer ein, UVB wirkt stärker an der Oberfläche – beide tragen zu Photoaging bei.
- ✔ Täglicher Sonnenschutz ist Dein wichtigstes Anti-Aging-Tool – zum Beispiel mit unserem UV Expert Supra Screen SPF 50+.
- ✔ Auch Schatten, Schutzkleidung und passende Anti-Aging-Wirkstoffe bewahren Deine Haut langfristig vor Photoaging.
1. WIE ENTSTEHT HAUTALTERUNG DURCH SONNE?
Bis zu 90 Prozent der sichtbaren Hautalterung werden laut Studien durch die Sonneneinstrahlung verursacht.1 Während wir auf die inneren Faktoren keinen Einfluss haben, liegt die durch Umweltfaktoren bedingte, extrinsische Hautalterung zumindest teilweise in unserer Hand. Dieses sogenannte Photoaging ist eine der Hauptursachen, warum unsere Haut altert. Dabei setzt die UV-Strahlung einen Dominoeffekt in Gang, der bis tief in Deine Hautstruktur reicht:
- Freie Radikale & oxidativer Stress: UV-Strahlung fördert die Bildung freier Radikale. Diese reaktionsfreudigen Sauerstoffverbindungen können im Körper oxidativen Stress auslösen.2 Dadurch mangelt es Deiner Haut zunehmend an Sauerstoff, aber auch an wichtigen Proteinen oder Säuren wie Kollagen, Elastin und Hyaluron.
- Schädigung von Kollagen und Elastin: Lange UVA-Strahlen können bis tief in das Unterhautgewebe eindringen, wo sie Kollagen- und Elastinfasern zerstören.3 Deine Haut verliert dadurch mit der Zeit an Spannkraft und Elastizität und erste Falten werden sichtbar.
- Beeinträchtigung der Feuchtigkeitsbalance: UV-Strahlung kann auch Deine Hautschutzbarriere belasten. Die Haut verliert leichter Feuchtigkeit und fühlt sich trockener, rauer oder weniger geschmeidig an.
- DNA-Schäden durch UV-Strahlung: UV-Strahlen kurbeln nicht nur die Melaninproduktion an und sorgen damit für Alters- und Pigmentflecken durch Sonne – sie können auch Mutationen in den Zellen auslösen, die die Hautalterung beschleunigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.4
Was ist der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlen?
UVA- und UVB-Strahlen gehören beide zur ultravioletten Strahlung der Sonne und belasten beide Deine Haut. Sie unterscheiden sich jedoch darin, wie tief sie in die Haut eindringen und welche Prozesse sie dort hauptsächlich auslösen:
VERGLEICH VON UVA- UND UVB-STRAHLEN
| Merkmal | UVA-Strahlen | UVB-Strahlen |
|---|---|---|
| Wie tief dringen sie ein? | Bis in die Lederhaut & wirken damit tiefer in der Haut | Treffen vor allem die oberen Hautschichten |
| Was passiert in der Haut? | Fördern oxidativen Stress und schädigen Kollagen sowie Elastin | Vor allem für Sonnenbrand verantwortlich |
| Was bedeutet das für die Hautalterung? | Begünstigen Falten, Elastizitätsverlust und andere typische Zeichen von Photoaging | Können zusätzlich die Bildung von Lichtschwielen begünstigen, die wiederum zur Faltenbildung beitragen5 |
| Wann spielen sie eine Rolle? | 365 Tage im Jahr – auch im Winter & bei bewölktem Himmel | Vor allem bei intensiver Sonneneinstrahlung und einem höheren UV-Index |
2. WORAN ERKENNST DU SONNENSCHÄDEN AUF DER HAUT?
Sonnenschäden erkennst Du oft erst Jahre nach intensiver Sonnenexposition. Typisch für sonnenbedingte Hautalterung sind vor allem Falten, Pigmentflecken, Elastizitätsverlust und ein zunehmend unebenmäßiges Hautbild:
ANZEICHEN UND HINTERGRÜNDE VON SONNENSCHÄDEN AUF DER HAUT
| Anzeichen | So erkennst Du es | Das steckt dahinter |
|---|---|---|
| Falten | Linien wirken tiefer | Dein körpereigenes Kollagen & Elastin werden geschwächt |
| Elastizitätsverlust | Haut wirkt weniger straff | Die Stützstruktur der Haut lässt nach |
| Pigmentflecken | Es bilden sich dunkle Flecken | UV-Licht kurbelt die Melaninbildung an |
| Unebener Teint | Haut wirkt trockener und rauer | UV-Belastung stört Struktur und Feuchtigkeitsbalance |
| Sichtbare Äderchen | Feine, rote Gefäße werden sichtbarer | Langjährige Sonne kann Gefäße sichtbarer machen |
3. HILFT SONNENCREME GEGEN FALTEN?
Ganz klares „Ja!“. Laut einer Studie kannst Du Dich mit Sonnenschutz nicht nur vor Photoaging schützen – er kann erste Anzeichen sogar rückgängig machen.6 Wähle den richtigen Sonnenschutz nach Deinen Bedürfnissen und Präferenzen aus.
Sonnenschutz ist übrigens nicht nur an sonnigen Tagen wichtig – auch an bewölkten Tagen ist er ein Muss. Bis zu 80 Prozent der UV-Strahlen dringen selbst durch Wolken und können die Haut schädigen. Zudem reflektiert Schnee UV-Strahlung, was die Gefahr für Hautschäden sogar erhöht. Auch bestimmte Wirkstoffe, wie beispielsweise Vitamin C oder Produkte, die Fruchtsäuren enthalten, erfordern einen effektiven Sonnenschutz. Schütze Deine Haut daher 365 Tage im Jahr.
Beauty-Tipp:
Trage etwa alle zwei Stunden frischen Sonnenschutz auf – insbesondere nach Wasseraktivitäten oder wenn Du schwitzt. Verwende für das Gesicht etwa zwei Fingerlängen Sonnencreme. Für den gesamten Körper benötigst Du circa 30 Milliliter Sonnenschutzmittel – das entspricht ungefähr der Menge eines Schnapsglases.
Was zeigen Zwillingsstudien über Lichtalterung?
Zwillingsstudien sind beim Thema Photoaging besonders spannend, da sie zeigen, dass stärkere Sonnenexposition und fehlender Sonnenschutz zu einem älteren Hautbild führen.7 Der Vergleich macht sichtbar, was wir im Alltag oft gar nicht wahrnehmen: Wie viel Sonne Deine Haut über Jahre abbekommt, kann einen deutlichen Unterschied machen – selbst bei nahezu identischen genetischen Voraussetzungen.
4. WIE BEUGST DU HAUTALTERUNG DURCH SONNE IM ALLTAG VOR?
Um langfristiger, sonnenbedingter Hautalterung vorzubeugen, kommt es vor allem auf zwei Dinge an: konsequenten Sonnenschutz und eine gezielte Pflegeroutine mit passenden Anti-Aging-Wirkstoffen.
Zusätzlich kannst Du Deine UV-Belastung im Alltag verringern, indem Du intensive Mittagssonne meidest, Schatten bevorzugst und Deine Haut bei längeren Aufenthalten im Freien mit Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille schützt.
Welcher Lichtschutzfaktor ist im Gesicht sinnvoll?
Sobald Du Dich länger im Freien aufhältst – sei es beim Spaziergang, Sport oder im Urlaub – solltest Du immer zu einer Sonnenschutzcreme mit LSF 30 oder 50 greifen.
Unser UV Expert Supra Screen SPF 50+ ist dank seiner hohen Schutzwirkung gegen UVA- und UVB-Strahlen und seinem leichten, nicht fettenden Finish Dein perfekter Begleiter für jeden Tag. Für unterwegs eignet sich der handliche UV Expert Supra Screen Invisible Sun Stick SPF 50, während die Rénergie H.P.N. UVMUNE SPF 50 Creme hohen UV-Schutz mit einer pflegenden Anti-Aging-Formel verbindet.
UV Expert Supra Screen SPF 50+
✓ Anti-Aging-Sonnencreme für das Gesicht
✓ Schützt vor UV-Strahlen & mildert dunkle Flecken
UV Expert Supra Screen Invisible Sun Stick SPF 50
Für unterwegs unsichtbare Sonnenstifte SPF 50 für alle Hauttypen, auch für empfindliche Hauttypen.
RÉNERGIE H.P.N. UVMUNE SPF50 CREAM
✓ Starker UV-Schutz & Anti-Aging-Power
✓ Ultraleichtes Gefühl, ohne Rückstände
Welche Wirkstoffe ergänzen den Sonnenschutz?
Antioxidative Wirkstoffe wie Vitamin C, Niacinamid und Ferulasäure ergänzen Deine tägliche Pflege, indem sie oxidativem Stress entgegenwirken. Morgens eignet sich zum Beispiel das Rénergie H.C.F. Triple Serum mit Hyaluron, Vitamin C und Ferulasäure, das sonnenbedingte Pigmentflecken und feine Linien mildert und die Haut sichtbar aufgepolstert erscheinen lässt.
Am Abend kannst Du Deine Pflegeroutine dagegen mit Retinol ergänzen, beispielsweise mit unserem Rénergie C.R.X. Triple Serum Retinol. Das Anti-Aging-Serum wirkt effektiv Falten, Pigmentflecken und unebener Haut entgegen. Verwende Retinol am besten abends und achte tagsüber auf konsequenten Sonnenschutz. Auch unser Génifique Ultimate Serum unterstützt die nächtliche Hautregeneration und beugt Falten effektiv vor, indem es Deine Haut mit wertvollen Antioxidantien versorgt.
5. KANNST DU SONNENSCHÄDEN RÜCKGÄNGIG MACHEN?
Komplett rückgängig machen lassen sich Sonnenschäden leider nicht. Die gute Nachricht: Du kannst das Erscheinungsbild sonnengeschädigter Haut sichtbar verbessern – mit konsequentem Sonnenschutz, feuchtigkeitsspendender Pflege und Anti-Aging-Wirkstoffen wie Retinol oder Antioxidantien.
Zeigt Deine Haut bereits Falten, Altersflecken oder eine unebenmäßige Struktur, gilt deshalb vor allem: Weitere UV-Schäden vermeiden und die Haut gezielt unterstützen. Bei stärker ausgeprägten Sonnenschäden kommen zusätzlich dermatologische oder ästhetische Anti-Aging-Behandlungen infrage.
Kann man Hautalterung komplett aufhalten oder nur verlangsamen?
"Hautalterung ist ein natürlicher biologischer Prozess, der sich nicht vollständig aufhalten lässt. Zellveränderungen entstehen im Laufe der Zeit durch genetische, hormonelle und lebensstilbedingte Faktoren. Eine gezielte Pflege kann diesen Prozess jedoch verlangsamen und dank der Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung auch in einem gewissen Maß verzögern und umkehren. Grundsätzlich gilt, alle Hautbedürfnisse zu unterstützen, wichtige Funktionen zu reaktivieren, Feuchtigkeit zu bewahren, die Hautschutzbarriere zu schützen und zu stärken. Beachtet man diese Faktoren, dann kann man dem Alter strahlend entgegen gehen."
Jutta Fischer, Brand Trainerin Lancôme Education Team & Skincare-Expertin
FAZIT: STRAHLENDER GLOW STATT SONNENSCHÄDEN
Da UV-Strahlung für rund 90 Prozent der vorzeitigen Hautalterung verantwortlich ist, bleibt täglicher Sonnenschutz die unangefochtene Nummer 1, um Deine Haut vor Falten und Pigmentflecken zu bewahren. Kombiniert mit antioxidativen Wirkstoffen, wie Vitamin C und Niacinamid, sowie einer regenerierenden Anti-Aging-Routine, kannst Du Deine Haut optimal und langfristig vor Photoaging schützen. Entdecke jetzt Deine neue Routine mit unseren hochwertigen Pflegeprodukten bei Lancôme!
FAQ: HÄUFIGE FRAGEN ZU HAUTALTERUNG DURCH SONNE
Altert die Haut auch hinter Fensterglas?
Beschleunigt das Solarium die Hautalterung?
Verhindert täglicher Sonnenschutz die Vitamin-D-Bildung?
WEITERE PRODUKTE GEGEN HAUTALTERUNG DURCH SONNE
Rénergie Cream LSF20
✓ Anti-Aging Gesichtscreme
✓ Formel mit Hyaluron & LSF 20
RÉNERGIE H.C.F. TRIPLE SERUM
✓ 3-fach Anti-Aging Serum
✓ Glättend, aufpolsternd & straffend
QUELLEN
- Ramos-e-Silva et al., Anti-aging cosmetics: Facts und controversies. Clin Dermatol. 2013 Nov./Dez.; 31(6): 750–8.
- Uraiwan Panich, Ultraviolet Radiation-Induced Skin Aging: The Role of DNA Damage and Oxidative Stress in Epidermal Stem Cell Damage Mediated Skin Aging, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4842382/
- B Boyer, UVA- and UVB-induced changes in collagen and fibronectin biosynthesis in the skin of hairless mice, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1432393/
- Aiman Q Khan, Roles of UVA Radiation and DNA Damage Responses in Melanoma Pathogenesis, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6031472/
- John D’Orazio, UV Radiation and the Skin, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3709783/
- Manpreet Randhawa, Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
- Bahman Guyuron, David J. Rowe, Adam Bryce Weinfeld et al., Factors contributing to the facial aging of identical twins, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19337100/
- Ida Duarte, The role of glass as a barrier against the transmission of ultraviolet radiation: an experimental study, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19614895/
- Gérald E. Piérard et al., Photoaging under recreational sunbeds, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21332806/
- American Academy of Dermatology Association, Sunscreen FAQs, URL: https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
