Hautpflege

Niacinamid für die Haut: Wirkstoff-Guide für schöne Haut

23.04.2025 von Lancôme

Niacinamid, auch bekannt als Vitamin B3, ist ein vielseitiger Hautpflege-Wirkstoff. Dieses Vitamin B3 mildert Zeichen der Hautalterung, reduziert Pigmentflecken und hilft bei Akne. In unserem Guide erfährst Du alles Wissenswerte über Niacinamid und wie Du es effektiv in Deine Skincare-Routine integrieren kannst!

01 Was ist Niacinamid?
02 Was bewirkt Niacinamid in der Hautpflege?
03 Niacinamid für unterschiedliche Hauttypen & Hautbedürfnisse
04 FAQ Niacinamid für die Haut – Häufig gestellte Fragen rund um den Wirkstoff

1. Was ist Niacinamid?

Niacinamid, auch als Vitamin B3 bekannt, ist ein vielseitiges Hautpflege-Wunder. Es mildert feine Linien und Falten, verbessert die Hautelastizität und stärkt die Hautschutzbarriere. Besonders effektiv bei ungleichmäßiger Hauttextur und -tönung, ist Niacinamid für alle Hauttypen geeignet und lässt sich leicht in Deine tägliche Pflegeroutine integrieren. Entdeckt 1867 vom Chemiker Hugo Weidel, gehört dieses wasserlösliche Vitamin zur Gruppe der essenziellen B-Vitamine.¹ Hier sind einige spannende Fakten rund um Niacinamid:

Dein Körper kann nur einen winzigen Teil Niacinamid selbst produzieren – umso wichtiger also, dass Du es über die Nahrung und topisch über Niacinamid-Hautpflege aufnimmst.
Niacinamid ist besonders stabil gegenüber Licht, Hitze und Sauerstoff und daher perfekt für langlebige Kosmetikprodukte geeignet.
Ein Mangel an Vitamin-B3 kann nicht nur eine Dermatitis (Entzündung der Haut) auslösen, sondern außerdem zu Entzündungen, Verdauungsproblemen, Depressionen und im Extremfall sogar Demenz begünstigen.²

Wusstest Du schon?

Niacinamid ist nicht nur ein Allroundtalent für Deine Haut, sondern auch an zahlreichen Stoffwechselprozessen in Deinem Körper beteiligt. Es schützt als Antioxidans vor freien Radikalen und hilft dabei, Fette, Proteine, Alkohol und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Zudem spielt es eine wichtige Rolle bei der Signalübertragung im Organismus und der Reparatur von DNA-Schäden!³

Wo kommt Niacinamid vor?

Niacinamid findet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Geflügel, Fleisch, Fisch und Wild. Pflanzliche Quellen wie Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, gerösteter Kaffee und Früchte liefern ebenfalls Vitamin B3. Auch Hefe ist ein wertvoller Lieferant. Am besten kann der menschliche Körper jedoch Niacinamid aus tierischen Lebensmitteln verwerten.⁴

2. Was bewirkt Niacinamid in der Hautpflege?

Niacinamid bietet sowohl bei innerer als auch bei äußerer Anwendung viele Vorteile für Deinen Körper. Äußerlich angewendet, kann es helfen, Hyperpigmentierungen, Pigmentflecken und dunkle Augenringe zu mildern, indem es die Melaninsynthese hemmt.

Deine Hautschutzbarriere wird gestärkt und vor Schäden durch UV-Strahlung, Luftverschmutzung und andere oxidative Stressfaktoren geschützt. Zusätzlich fördert Niacinamid die Bildung von Ceramiden, Sterinen, Fettsäuren und Kollagen, was die Hautstruktur unterstützt.

Durch seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann es gegen Akne, unreine Haut und Pickelmale helfen. Es unterstützt die Haut dabei, Feuchtigkeit zu binden und langfristig zu speichern. Außerdem kann Niacinamid die Poren verfeinern und ein mattiertes, ebenmäßiges Hautbild fördern.

Deine Pflegeroutine mit Niacinamid

Auch wir vertrauen mit unserer Rénergie-Pflegeserie auf die Power-Kombination aus Niacinamid, Vitamin C und Hyaluronsäure. Erfahre jetzt, wie Du unsere Hautpflege mit Niacinamid in Deine tägliche Beauty-Routine integrieren kannst.

1. Gesichtshaut vorbereiten

Dein Niacinamid-Serum kann nur dann optimal wirken, wenn Du Deine Haut vor der Anwendung von Schmutz, Make-up und überschüssigem Talg befreist. Ein sanfter Cleanser, wie der Mousse Éclat Mousse Eclat-Schaum eignet sich hier optimal. Erfrische Deine Haut anschließend mit einem Niacinamid-Toner. Abgestorbene Hautschüppchen, Talg und Staub lassen sich zudem mit einem Peeling gründlich und sanft entfernen. Deine Haut kann anschließend freier atmen und wird durch die sanfte Exfoliation aufnahmefähiger für die wertvollen Nährstoffe.

2. Niacinamid-Serum für morgens und abends

Jetzt ist Deine Haut optimal auf die Serum-Anwendung vorbereitet. Ein Niacinamid-Serum, wie das Rénergie H.C.F. Triple Serum, eignet sich dabei für jeden Hauttyp. Das Anti-Aging-Serum mildert Falten, Rötungen und dunkle Flecken. Außerdem verdichtet sich das Volumen Deiner Haut und sie wird nachhaltig mit Feuchtigkeit versorgt. Als hochwirksames Anti-Aging-Konzentrat verbessert dieses Serum innerhalb kurzer Zeit Deine Ausstrahlung und lässt Deinen Teint ebenmäßiger erscheinen.

Unser Tipp: Du kannst auch mehrere Seren miteinander kombinieren. Das regenerierende Advanced Génifique Serum versorgt Deine Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit und fördert die Hautregeneration!

3. Schutzschild für den Tag

Jetzt gilt es, die wertvollen Wirkstoffe mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtscreme in der Haut zu versiegeln. Die Rénergie H.P.N. 300-Peptide Cream ist die perfekte Ergänzung zum Serum – die straffende Anti-Aging-Tagescreme schützt Deine Haut über den Tag hinweg und hinterlässt einen strahlenden Glow.

4. Regeneration über Nacht

Während Du schläfst, regeneriert sich Deine Haut am intensivsten. Nutze diese Zeit, um sie mit der reichhaltigen Rénergie H.P.N. 300-Peptide Rich Cream optimal zu unterstützen. Die nährende Gesichtscreme mit Niacinamid versorgt Deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit und unterstützt die Reparaturprozesse über Nacht, damit Du morgens mit erholter und revitalisierter Haut aufwachst.

5. Sanfte Augenpflege

Das Rénergie H.C.F. Triple Serum Eye hilft, Falten und dunkle Augenringe zu mildern und verleiht Deinem Blick neue Frische. Das Augenserum mit Niacinamid schützt die empfindliche Haut rund um die Augen und sorgt für eine sichtbar glattere, strahlendere Augenpartie. Klopfe es sanft mit Hilfe der Fingerspitzen ein.

Wusstest Du schon?

Unser Rénergie H.P.N. 300-Peptide 50ml Creme Sets vereint Serum, Feuchtigkeitscreme und Nachtpflege in einem Set. Das perfekte Geschenk – sei es für Dich selbst oder die beste Freundin! Du bist Dir bei der Wahl der richtigen Hautpflege unsicher? Entdecke unsere Online-Hautanalyse E-Skin Expert. Basierend auf künstlicher Intelligenz wird Deine Haut analysiert. Anschließend erhältst Du einen Vorschlag für Deine individuelle Hautpflege-Routine!

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3. Niacinamid für unterschiedliche Hauttypen & Hautbedürfnisse

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber Hautpflege mit Vitamin B3 ist für nahezu jeden Hauttyp geeignet. Egal, ob bei unreiner, trockener, sensibler oder zu Pigmentflecken neigender Haut – das Vitamin dringt bis in die tieferen Hautschichten ein und unterstützt Deine Haut optimal.

Niacinamid bei unreiner Haut und Akne

Der Wirkstoff reguliert die Talgproduktion und mildert so effektiv die Anzeichen unreiner Haut. Zudem hellt Vitamin B3 die Verfärbungen von Pickelmalen auf. Durch die Stärkung der natürlichen Hautschutzbarriere erschwert es Bakterien und anderen äußeren Einflüssen, Entzündungen zu verursachen. Deine Haut zeigt vergrößerte Poren? Niacinamid kann bei regelmäßiger Anwendung helfen, die Poren zu verfeinern und deine Haut ebenmäßiger und glatter wirken zu lassen.

Niacinamid und Salicylsäure in Kombination: Niacinamid und BHA gelten als echtes Power-Duo gegen Unreinheiten!
Bei Narben: Selbst gegen Narben hilft Niacinamid. Es kurbelt die Zellregeneration sowie die Kollagenproduktion an und treibt somit die Heilung voran.

Erfrische Deine Haut ein- bis zweimal wöchentlich mit einer porenverfeinernden Maske mit Niacinamid. Für noch bessere Ergebnisse kannst Du sie nach dem Reinigen auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen.

Niacinamid bei trockener Haut

Trockene Haut ist besonders empfindlich und neigt zu Spannungsgefühlen, Rötungen und feinen Trockenheitsfältchen. Ihre Hautschutzbarriere ist oft geschwächt, wodurch die Haut weniger gut gegen äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Kälte oder Umweltverschmutzung geschützt ist. Niacinamid wirkt hier beruhigend, indem es die Feuchtigkeitsversorgung verbessert und die Haut vor weiteren Umwelteinflüssen schützt.

Verwöhne Deine Haut nach dem Niacinamid-Serum mit einer beruhigenden Pflege, wie der Nutrix Nourishing and Soothing Rich Cream. Die Creme pflegt und nährt Deine trockene Haut intensiv und mildert Spannungsgefühle mit Sofort-Effekt.

Niacinamid bei empfindlicher Haut

Auch bei sensibler Haut und Rötungen können Pflegeprodukte mit Niacinamid für schnelle Beruhigung sorgen und rote Flecken im Gesicht mildern. Gleichzeitig fördert Vitamin B3 die Regeneration der Haut und damit das Abheilen von Entzündungen.

Selbst bei zu Rosacea oder Couperose neigender Haut ist der Wirkstoff absolut sicher und eine wertvolle Ergänzung der täglichen Pflegeroutine.

Beauty-Tipp: Gönne Dir zusätzlich zu Deinem Pflegeprodukt mit Niacinamid eine entspannende Feuchtigkeitspflege, wie die Hydra Zen Anti-Stress-Creme, welche die Haut beruhigt, nährt und zuverlässig vor äußeren Einflüssen schützt.⁵

Niacinamid gegen Pigmentflecken

Pigmentflecken oder Hyperpigmentierungen entstehen häufig durch die Einwirkung von UV-Strahlen. Hier kommt Niacinamid ins Spiel: Der Wirkstoff hemmt die Melaninsynthese und hellt dunkle Flecken schrittweise optisch auf. Dank seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften kann Niacinamid auch neuen Pigmentstörungen vorbeugen.

Trage ein Pigmentflecken-Serum mit Niacinamid, wie das Clarifique Pro Solution punktuell auf die dunklen Stellen auf. Dank seiner hochwirksamen Formel mit Niacinamid, PHA und Buchenknospen-Extrakt wirkt es gezielt den Ursachen der Hyperpigmentierung entgegen und hilft, die Haut auf lange Sicht zu klären, aufzuhellen und vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen.⁶

4. FAQ: Niacinamid für die Haut

Niacinamid ist in der Hautpflege längst ein wichtiger Anti-Aging-Wirkstoff. Wie Du bereits weißt, trägt Vitamin B3 dazu bei, die Auswirkungen von UV-Licht zu mildern und freie Radikale zu neutralisieren, die die Hautalterung beschleunigen. Ein gleichmäßiger Teint ohne Pigmentflecken lässt Deine Haut auch bei vorhandenen Fältchen jünger und frischer wirken. Zudem hilft Niacinamid durch seine antioxidative Wirkung, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verringern.⁷ Erfahre jetzt in unserem FAQ, wie Du das Vitamin richtig anwendest und welche hochwirksame Niacinamid-Kombis das Beste aus der Haut herausholen:

Auf welche Dosierung von Niacinamid sollte ich achten?

Obwohl das Beauty-Vitamin für seine Verträglichkeit bekannt ist, solltest Du einige Tipps rund um Dosierung und Anwendung beachten. Auch Kayte Epperly, Scientific Communication Liaison des L’Oréal Research & Innovation US Skin Care Development betont im Hinblick auf die Dosierung des Rénergie H.C.F. Triple Serums: "Die Formel selbst und die Art und Weise, wie das Produkt dosiert wird, ist immer ein wichtiger Aspekt – insbesondere bei einem Produkt im Pumpspender. Das musste bei der Entwicklung der drei Seren berücksichtigt werden. Alle drei Seren mussten das perfekte Fließverhalten aufweisen, um sich problemlos dosieren zu lassen.“⁸

Wie hoch sollte die Niacinamid-Dosierung in Kosmetik sein?

Die Dosierung für Niacinamid in Kosmetik ist üblicherweise sehr gering. Sie beträgt für eine Tagescreme zwischen zwei und fünf Prozent. Schon diese geringe Menge reicht aus, um positive Effekte zu erzielen. Wichtig für die Auswahl der passenden Produkte ist nicht nur die Konzentration des Niacinamids, sondern auch die Kombination mit weiteren Wirkstoffen und die Formulierung für Dein Hautanliegen.

Sollte ich Produkte mit Niacinamid morgens oder abends auftragen?

Du kannst Cremes und Seren mit Niacinamid sowohl morgens als auch abends auftragen. Morgens bietet es Schutz vor Umwelteinflüssen und UV-Licht, während es abends die Regeneration Deiner Haut unterstützt.

Mit welchen anderen Wirkstoffen kann ich Niacinamid kombinieren?

Oft kann eine geschickte Kombination mehrerer Anti-Aging-Wirkstoffe die Wirkung erheblich steigern, wenn sie sich ideal ergänzen. Aus diesem Grund setzen wir auf eine echte Power-Kombi aus Hyaluronsäure, Vitamin C, Niacinamid und Ferulasäure!

1. Niacinamid + Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist ein natürlicher Anti-Aging-Wirkstoff, dessen körpereigene Produktion im Laufe der Zeit zurückgeht. Seren und Cremes mit Hyaluronsäure helfen, diesen Verlust auszugleichen, indem sie intensive Feuchtigkeit binden und so Deine Haut praller und elastischer erscheinen lassen. Der Wirkstoff verlangsamt die Hautalterung, mildert Unreinheiten und fördert die Regeneration der Haut. Kombiniert mit Niacinamid erhältst Du eine kraftvolle Formel, die Deine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt und gleichzeitig für einen jugendlichen Glow sowie ein ebenmäßiges Hautbild sorgt.⁹

2. Niacinamid + Vitamin C
Vitamin C unterstützt Deine natürlichen Hautfunktionen und schützt sie vor äußeren Einflüssen. Zusätzlich regt es die Zellregeneration und die Kollagenbildung an, um für ein straffes, glowy Hautbild zu sorgen. Niacinamid und Vitamin C ergänzen sich ideal, da beide Wirkstoffe die natürliche Regeneration Deiner Haut fördern.¹⁰

3. Niacinamid + Ferulasäure
Ferulasäure ist ein aus Pflanzen gebildeter Wirkstoff mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie gilt als Radikalfänger und kann die Antioxidantien Vitamin C und Vitamin E in ihrer Wirkung verstärken. Darüber hinaus bietet Ferulasäure einen Schutz gegen UV-Strahlen und ist daher als natürliches Sonnenschutzmittel geeignet. Kombinierst Du Niacinamid und Ferulasäure, ergänzen sich die Eigenschaften dieser beiden Wirkstoffe ideal. Niacinamid bietet zum Beispiel keinen aktiven Schutz vor UV-Licht, sondern kann nur dessen Auswirkungen auf die Haut mildern.¹¹

4. Niacinamid + Glykolsäure
Glykolsäure dient der Verfeinerung der Hautoberfläche. Sie wird in Peelings oder in Gesichtswasser eingesetzt, um die Haut zu reinigen und von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien. Damit sich Deine Haut nach dem Peeling schneller wieder regeneriert, kann eine Kombination mit Niacinamid sinnvoll sein.¹²

5. Niacinamid + Salicylsäure
Salicylsäure (BHA) fördert die Ablösung der oberen Hautschichten, wenn diese beispielsweise verhornt sind oder sich der Regenerationsprozess verlangsamt hat. Sie wird in Kosmetika für unreine Haut verwendet, um das Hautbild gezielt zu klären und Unreinheiten zu mildern. Außerdem hat Salicylsäure entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die für eine Beruhigung der Haut sorgen können. Produkte mit Salicylsäure können Deine Poren verfeinern, die Haut glätten und Deinen Teint strahlen lassen. Beim Kombinieren von BHA und Niacinamid können die durch die Salicylsäure entfernten Hautschichten schneller regeneriert werden.¹³

6. Niacinamid + Retinol
Retinol (Vitamin A) kann die Elastizität Deiner Haut fördern, trägt zur Milderung von Falten bei und wirkt freien Radikalen entgegen. Außerdem unterstützt Retinol die Hautstruktur bei der Regeneration und regt die Kollagensynthese an. Man kann Niacinamid und Retinol kombinieren, um die Wirkung dieser Inhaltsstoffe zu verstärken und ideal aufeinander abgestimmte Formulierungen für Kosmetika mit Retinol und Niacinamid im Anti-Aging-Bereich zu erhalten.¹⁴

Gibt es Wirkstoffe, mit denen ich Niacinamid nicht kombinieren darf?
Niacinamid darf daher mit allen Actives kombiniert werden! Achte allerdings bei der Kombination von Niacinamid und Vitamin C darauf, dass die Wirkstoffe bei sehr niedrigen pH-Werten (sauer) miteinander reagieren, was ihre Wirksamkeit beeinträchtigen kann!

Fazit: Niacinamid eignet sich ideal für Deine Anti-Age-Pflege

Wie Du siehst, ist Niacinamid ideal für Deine persönliche Anti-Aging-Routine geeignet. In der richtigen Formulierung können sie den Anzeichen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken und Deiner Haut ihre jugendliche Frische zurückgeben. Kombinationen mit weiteren Wirkstoffen bieten zusätzliche Vorteile und können die Effekte für eine glatte und ebenmäßige Hautoberfläche verstärken. Entdecke jetzt unsere hochwirksamen Seren und Cremes mit Niacinamid!

Welche Nebenwirkungen von Niacinamid sind bekannt?

Hochwertige Produkte, wie unser Rénergie H.C.F. Triple Serum, enthalten eine ideal abgestimmte Wirkstoffkombination, bei der Niacinamid in einer ideal verträglichen Dosierung eingesetzt wird.

Aufgrund dieser sorgfältigen Formulierung sind Niacinamid-Nebenwirkungen in der Regel äußerst selten. In einigen Fällen kann es jedoch zu einer sogenannten Niacinamid-Erstverschlimmerung kommen, bei der die Haut leicht gerötet ist und ein Kribbeln oder Jucken auftritt – dies ist meist vorübergehend. Bei einer zu hohen Dosierung oder einer Niacinamid-Unverträglichkeit können selten auch Hautirritationen auftreten.15

Gehe im Zweifelsfall auf Nummer Sicher und führe vor der ersten Anwendung einen Patch-Test durch, indem Du das Produkt auf eine unauffällige Hautstelle aufträgst und 24 Stunden wartest, ob Deine Haut darauf reagiert.

Kann ich Pickel von Niacinamid bekommen?

Niacinamid beruhigt die Haut und wirkt Pickeln und Akne entgegen. Bei sehr empfindlicher Haut kann es anfangs jedoch zu einer Niacinamid Erstverschlimmerung kommen, bei der vorübergehend Pickel auftreten.

Darf ich Niacinamid in der Schwangerschaft & Stillzeit anwenden?

Ja, Niacinamid gilt als sicher für die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit, da es sich um einen sehr sanften Wirkstoff handelt. Bist Du Dir unsicher oder ist Deine Haut während dieser Zeit besonders empfindlich, solltest Du Rücksprache mit Deinem Arzt oder Dermatologen halten.

QUELLEN

¹ Niacin Analysis Service, URL: https://www.creative-proteomics.com/application/niacin-nicotinic-acid-as-know-as-vitamin-b3-analysis-service.html

² Doc Medicus, URL: https://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Niacin-Vitamin-B3/Mangelsymptome

³ Bayerl, C.: Vitamin B3 in der kosmetischen Dermatologie. Aktuelle Dermatologie, 2017, 43. Jg., Nr. 10, S. 431-433.

⁴ Hircin, Emrah/Maxx Schuster/Frank Antwerpes/Bijan Fink: Nicotinsäure, in: DocCheck Flexikon, 11.02.2021. URL: https://flexikon.doccheck.com/de/Niacin

⁵ Kosmetische Mittel | Gesellschaft Deutscher Chemiker e.V.: in: GDCh, o. D., URL: https://www.gdch.de/netzwerk-strukturen/fachstrukturen/lebensmittelchemische-gesellschaft/arbeitsgruppen/kosmetische-mittel.html

⁶ Hakozaki, T et al. “The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer.” The British journal of dermatology vol. 147,1 (2002): 20-31. doi:10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x

⁷ Chiu, Pin‐Chi, et al. "The clinical anti‐aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled, split‐face comparative trial. Journal of cosmetic dermatology 6.4 (2007): 243-249.

⁸ Lancôme URL: https://www.lancome.de/beauty-tipps/hautpflege/renergie-triple-serum-das-steckt-dahinter.html

⁹ Bährle-Rapp, Marina. "Hyaluronsäure." Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. Springer, Berlin, Heidelberg, 2007. 262-262.

¹⁰ Hircin, Emrah/Frank Antwerpes/Charlotte Braatz/Hoda Rezaie: Ascorbinsäure, in: DocCheck Flexikon, o. D.URL: https://flexikon.doccheck.com/de/Ascorbins%C3%A4ure?utm_source=www.doccheck.flexikon&utm_medium=web&utm_campaign=DC%2BSearch

¹¹ Sonnet, Miriam. "Ferulasäurepeeling zur Depigmentierung." ästhetische dermatologie & kosmetologie 12.4 (2020): 12-12.

¹² Babilas, Philipp, Ulrich Knie, and Christoph Abels. "Kosmetische und dermatologische Anwendung von Alpha‐Hydroxysäuren." (2012): 488-491.

¹³ Bährle-Rapp, Marina. "Salizylsäure, auch: Salicylsäure."Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. Springer, Berlin, Heidelberg, 2007. 486-487.

¹⁴ Thiele, Jens. "Hautalterung, ein multifaktorielles Phänomen-Antioxidanzien." Aktuelle Dermatologie 28.S1 (2002): S3-S6.

¹⁵Ausgewählte Fragen und Antworten zu Niacin: in: DGE. URL: https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/niacin/