DIE BESTEN Tipps für schöne Haut in den Wechseljahren

1. Hautpflege in den Wechseljahren: Das Wichtigste im Überblick

Mit der passenden Pflege bist Du gegen die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und den damit verbundenen Hautbedürfnissen gewappnet:

• Achte auf viel Feuchtigkeit – durch Produkte mit Hyaluronsäure und ausreichend Wasserzufuhr.
• Sei sanft in der Reinigung und in der Produktwahl – damit Deine empfindlich werdende Haut nicht noch mehr belastet wird.
• Mildere Pigmentflecken – indem Du aufhellende Produkte mit Niacinamid nutzt.
• Fördere Elastizität und Festigkeit – durch spezielle Anti-Aging-Produkte, die die Kollagenproduktion anregen.
• Unreine Haut ist nicht selten – Salicylsäure hilft, Deine Poren zu klären und Entzündungen vorzubeugen.

 2. Hautveränderung während der Wechseljahre – das steckt dahinter

Die Wechseljahre beginnen durchschnittlich bei einem Alter von ca. 47 Jahren. Ungefähr die Hälfte der Frauen hat mit 52 Jahren die letzte Menstruation.1 Der Zeitpunkt für den Beginn der Wechseljahre ist sehr individuell. Insbesondere, wenn weiterhin empfängnisverhütende Mittel wie die Pille eingenommen werden, lässt sich der genaue Zeitpunkt der letzten Menstruation, der sogenannten Menopause, nicht ganz genau feststellen.2

Wie sich Dein Körper während der Menopause verändert

In den Wechseljahren beendet der Körper einer Frau die Phase der Fruchtbarkeit. Es reifen immer weniger Eizellen heran und der Hormonhaushalt stellt sich nach und nach um. Dabei kann es zu Schwankungen im Zyklus kommen und die Abstände zwischen den Menstruationen verändern sich. Durch die Hormonumstellung bildet der Körper weniger Östrogen und weniger Progesteron. Die Produktion von Testosteron ist davon kaum betroffen.3 Der Östrogenmangel kann zu verschiedenen Symptomen führen:

• Hitzewallungen und Schweißausbrüche
• Stimmungsschwankungen
• Hautveränderungen wie Pigmentflecken, Couperose, Elastizitätsverlust und trockene Haut
• Körperliche Beschwerden wie Schlafstörungen, Zwischenblutungen, Gewichtsveränderungen und Verlust der Knochendichte4

Wie verändert sich Deine Haut in den Wechseljahren verändert

Durch den sinkenden Östrogenspiegel verändert sich in den Wechseljahren vor allem eines – Deine Haut. Die hormonellen Umstellungen wirken sich grundsätzlich auf die gesamte Körperhaut aus, doch im Gesicht werden die Veränderungen meist am deutlichsten sichtbar.5 Doch was bedeutet das genau? Welche Veränderungen zeigt Deine Haut in den Wechseljahren – und warum?

• Weniger Östrogen bedeutet weniger Kollagen und Elastin – das heißt, die Stützfasern nehmen ab und die Haut wirkt weniger elastisch.6
• Verringerte Hyaluronsäurebildung bedeutet Feuchtigkeitsverlust – das heißt, die Haut kann Feuchtigkeit nicht mehr binden und die Haut wird trocken.7
• Geschwächte Hautschutzbarriere bedeutet empfindliche Haut – dann reagiert die Haut intensiver auf Hitze, Kälte, UV-Strahlung und andere Umwelteinflüsse.8
• Veränderter Pigmentstoffwechsel bedeutet die Bildung von Altersflecken – weil die Melaninproduktion unregelmäßiger verläuft.9

3. GESUNDE Haut in den Wechseljahren – mit der richtigen Hautpflege

Trockene und juckende Haut in den Wechseljahren

Zu den häufigsten Symptomen der Wechseljahre gehört trockene Haut – ein Effekt, der generell mit fortschreitendem Alter eintritt. Die Talgdrüsen vermindern ihre Funktion und die Haut kann Feuchtigkeit nicht mehr gut speichern. Das kann sich in Spannungsgefühlen, Jucken und schuppiger Haut äußern. Um diese Anzeichen einer vorzeitigen Hautalterung zu mildern, empfehlen wir Dir Produkte für trockene Haut, die viel Feuchtigkeit spenden und die Regeneration anregen – so kannst Du Hautirritationen und Fältchen vorbeugen:

• Crème Mousse-Confort: Ein sanfter Schaum mit Salicylsäure für die Tiefenreinigung Deines Gesichts.
• Génifique Ultimate Serum: Das Serum mit Hyaluronsäure und purem Beta-Glucan-CM bindet Feuchtigkeit und stärkt die Hautschutzbarriere.
• Hydra Zen Anti-Stress Rich Cream: Sorgt für eine kontinuierliche Hydratisierung, beruhigt gestresste Haut und gibt ihr Strahlkraft zurück.
• Nutrix Face Cream: Sie versorgt Deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit und mildert mittels Sheabutter Spannungsgefühle.
• Nutrix Royal Bodybutter: Nährt trockene Haut mit wertvollen Pflanzenölen. Am besten nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Körperhaut auftragen.

Unreine Haut in den Wechseljahren 

Gelegentlich kann Deine Haut in dieser Zeit wieder von Unreinheiten betroffen sein – Pickel und unterirdische Pickel in den Wechseljahren sind also normal. Die Ursache dafür ist die Hormonumstellung, die nun in Deinem Körper stattfindet. Nutze in diesem Fall milde Pflegeprodukte für unreine Haut, die Deinen Teint klären und von überschüssigem Talg befreien.

• Rose Sugar Scrub: Bietet Dir ein sanftes Peeling mit Wärmeeffekt. Die enthaltene Salicylsäure reinigt gründlich, während Panthenol Deine Hautschutzbarriere stärkt.
• Tonique Douceur: Der alkoholfreie Gesichtsreiniger entfernt Talg, Staub und Schmutz sanft und gründlich, ohne Deine Haut zusätzlich zu reizen oder zu sehr auszutrocknen.
• Clarifique Pro Solution: Das Aufhellungsserum mit Niacinamid verfeinert Poren, mildert Aknenarben und minimiert dunkle Flecken.
• Rénergie H.C.F. Triple Serum: Die einzigartige Formel mit Hyaluronsäure, Vitamin C, Niacinamid und Ferulasäure verbessert die Hautqualität und mildert Anzeichen der Hautalterung und Pigmentflecken.
• Hydra Zen Anti-Stress Cream-Gel: Mit der beruhigenden Gel-Textur versorgst Du Deine Haut sanft mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen und beseitigst Anzeichen gestresster Haut.

Pigmentflecken in den Wechseljahren

Pigmentflecken im Gesicht können nicht nur in der Zeit der Wechseljahre auftreten, jedoch sind viele Frauen über 50 stärker von diesen Erscheinungen betroffen. Die Bildung von Pigmentflecken kann sich unter dem Einfluss von UV-Licht verstärken. Die Lösung: Produkte, die dunkle Flecken sichtbar mildern und die Haut gleichzeitig vor neuer Pigmentierung schützen.

• Clarifique Pro Solution: Es mildert nicht nur Pigmentflecken, sondern auch Narben durch Akne im Alter und verfeinert so sichtbar Dein Hautbild.
• Rénergie H.P.N. 300 Peptide Cream: Bereits nach einer Woche kannst Du dank ihrer regenerierenden Formel eine Verbesserung Deiner Pigmentflecken wahrnehmen.
• Clarifique Aufhellende Emulsion: Die Emulsion wird als letzter Schritt der Hautpflege in den Wechseljahren aufgetragen und schenkt Deiner Haut ein gleichmäßigeres Finish.

Großporige Haut in den Wechseljahren

Durch die hormonellen Veränderungen gerät die Talgproduktion aus dem Gleichgewicht und gleichzeitig verliert die Haut an Elastizität. Dadurch wirken die Poren größer und stärker. Eine zusätzlich geschwächte Hautschutzbarriere begünstigt Unreinheiten, die sich schneller ausbreiten können – und auch das verstärkt den Eindruck vergrößerter Poren.10 Was also hilft, sind Produkte, die darauf ausgerichtet sind, Deine Poren zu verkleinern:

• Mousse Eclat: Das feuchtigkeitsspendende Hautpeeling macht Deine Haut weicher, verkleinert die Poren und sorgt so für eine ruhigere Haut.
• Clarifique Dual Essence: Die porenverfeinernde Lotion entfernt abgestorbene Hautzellen und fördert die Verfeinerung der Hautstruktur.
• Clarifique Pro Solution: Der glättende Wirkstoff PHA sorgt für ein feineres Hautbild und mildert Poren um bis zu 29%.

Empfindliche Haut in den Wechseljahren

In den Wechseljahren kann Deine Haut empfindlicher werden, da sie Feuchtigkeit weniger gut speichert und hormonelle Veränderungen Dein Hautbild beeinflussen. Verwende daher möglichst sanft wirkende Kosmetik, die außerdem Deine natürliche Hautschutzbarriere stärkt und die Regeneration auf Zellebene fördert.

• Galatée Confort: Die sanfte Gesichtsreinigung beruhigt Deine Haut sofort und entfernt sanft Make-up, ohne Rückstände zu hinterlassen. Wertvolle Inhaltsstoffe wie Honig, Mandelextrakt, Hefe und Milchproteine versorgen Deine Haut optimal und stärken ihre natürliche Hautschutzbarriere schon beim Reinigen.
• Absolue Soft Cream: Diese Gesichtscreme hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und stärkt den natürlichen Schutz durch die Versorgung mit viel Feuchtigkeit. Sie enthält Rosenextrakte, die Deine Haut beleben und ihr einen frischen Glow verleihen.
• Génifique Creme: Die enthaltene Hyaluronsäure spendet Deiner Haut viel Feuchtigkeit, lässt sie geschmeidiger und jugendlicher wirken und mildert erste Zeichen der Hautalterung.
• Absolue Nuit Premium BX: Die intensiv pflegende Nachtcreme macht Deine Haut weicher, glatter und geschmeidiger. Insgesamt wirkt Dein Hautbild feiner und ausgeruhter.

Rosacea in den Wechseljahren

Hautveränderungen in den Wechseljahren sind nicht unüblich. So neigen einige Frauen zu hormoneller Akne in den Wechseljahren, Couperose und Rosacea. Das hängt unter Umständen mit den Änderungen im Stoffwechsel sowie im Hormonhaushalt zusammen. Leider sind die genauen Ursachen für die Entstehung von Rosacea immer noch nicht bekannt und können daher nur bedingt behandelt werden. Mit geeigneten Pflegeprodukten, UV-Schutz, gesunder Ernährung und Meidung von Reizstoffen lassen sich jedoch die Anzeichen oft mildern.11

Bei Rosacea im Gesicht ist es zudem wichtig, möglichst sanfte Kosmetika zu verwenden, welche Deine Haut außerdem dabei unterstützen, ihre natürlichen Funktionen zu stärken. Nutze dafür spezielle Produkte für empfindliche Haut, die Deine Hautschutzbarriere stärken und widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse machen.

4. Anti-Aging-Routine in den Wechseljahren: Gegen schlaffe Haut und Falten

Um Dich auch in Deinen Wechseljahren wohlzufühlen und Deine jugendliche Strahlkraft zu bewahren, kannst Du mit hochwertigen und klinisch erprobten Pflegeprodukten viel erreichen. Die einfache Anwendung der beliebten Anti-Aging-Hautpflege von Lancôme überzeugt immer wieder aufs Neue und bietet Dir eine ausgezeichnete Wirksamkeit. Deine tägliche Gesichtspflege in den Wechseljahren könnte beispielsweise so aussehen:

• Morgens und abends mit einer sanften Reinigung Deiner Haut beginnen.
• Für den nächsten Schritt eignet sich ein tonisierendes und erfrischendes Gesichtswasser wie der alkoholfreie Gesichtsreiniger Tonique Douceur. Trage das Gesichtswasser sanft mit einem Wattepad auf und nimm es tupfend wieder ab.
• Nun kannst Du ein pflegendes und regenerierendes Serum auftragen, wie das Génifique Serum oder das Rénergie C.R.X. Triple Serum Retinol mit innovativen Wirkformeln.
• Im Anschluss trägst Du eine zu Deinem Hautanliegen passende und beste Gesichtscreme in den Wechseljahren auf: Für reife Haut eignen sich besonders Gesichtscremes wie die Rénergie Multi-Lift Crème oder die Rénergie H.P.N. 300-Peptide Cream.
• Verwöhne den Bereich um Deine Augen immer mit einer speziellen Augenpflege. Die Génifique Ultimate Augencreme mildert Anzeichen der Hautalterung und regt die natürliche Regeneration Deiner Haut an, während die Rénergie Yeux Augenpflege viel Feuchtigkeit spendet und die Haut um die Augen aufpolstert.

5. Weitere Tipps gegen Wechseljahr-Beschwerden

Mit diesen weiteren Tipps kannst Du Beschwerden in den Wechseljahren entgegenwirken:

• Hitzewallungen durch kühlere Raumtemperaturen und leichtere Kleidung mildern
• mit dem Rauchen aufhören
• Gewichtszunahme in den Wechseljahren vermeiden – Normalgewicht anstreben
• die Hautpflege auf die neuen Bedürfnisse umstellen
• gesunde Ernährung mit abwechslungsreicher, vitamin- und mineralstoffreicher Kost
• regelmäßige sportliche Aktivität und Aufenthalt im Freien
• mentale Entspannungsübungen
• Konzentration auf die positiven Seiten Deines Lebens

Fazit: Schöne Haut in den Wechseljahren durch individuelle Pflegeroutine

Wie Du siehst, gibt es eine Menge hochwertige Wechseljahre-Produkte, die mit ihrer klinisch und dermatologisch kontrollierten Qualität ein gesundes und jugendliches Hautbild unterstützen. Dabei kannst Du sowohl empfindliche als auch trockene Haut in den Wechseljahren optimal pflegen. Die ersten Anzeichen einer vorzeitigen Hautalterung lassen sich mit Gesichtscreme und Serum mildern, wenn sie Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Vitamin C oder Rosenextrakt enthalten. Lass Dich also nicht zu sehr von den Hautproblemen während der Wechseljahre beeindrucken. Genieße die Zeit und stimme Dich auf einen neuen Lebensabschnitt ein.

FAQ: Häufige Fragen zur Hautpflege in den Wechseljahren

Was braucht die Haut in den Wechseljahren?

Deine Gesichtspflege in den Wechseljahren sollte reichhaltige Produkte beinhalten, die vor allem durch Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Niacinamid und natürliche Öle wirken.

Welche Hautpflege in den Wechseljahren ist die richtige?

Das kommt ganz auf Deinen Hauttyp und Deine tatsächlichen Hautbedürfnisse während der Wechseljahre an. Es kann sein, dass Du eine Pflegeroutine für empfindliche Haut, trockene Haut oder sogar unreine Haut benötigst.

Unreine Haut in den Wechseljahren – was hilft?

Achte auf den Wirkstoff Salicylsäure – sie befreit schlechte Haut in den Wechseljahren gründlich von Unreinheiten.

Trockene Haut in den Wechseljahren – was hilft?

Jetzt musst Du ihr unbedingt Feuchtigkeit zurückgeben und Spannungsgefühle mildern. Das gelingt ideal mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Sheabutter.

QUELLEN

1. Gold, E.B. 2011. The Timing of the Age at Which Natural Menopause Occurs. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889854511000660

2. Galan, N. 2023. How do birth control pills affect menopause? URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322133

3. Burger, H. G., Dudley, E. C., Robertson, D. M., Dennerstein, L. 2002. Hormonal changes in the menopause transition. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017547/

4. Davis, S. R., Lambrinoudaki, I., Lumsden, M., Mishra, G. D., Pal, L., Rees, M., Santoro, N., & Simoncini, T. 2015. Menopause. URL: https://www.nature.com/articles/nrdp20154

5. Lephart, E. D., & Naftolin, F. 2021. Menopause and the Skin: Old Favorites and New Innovations in Cosmeceuticals for Estrogen-Deficient Skin. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-020-00468-7

6. Bravo, B., Penedo, L., Carvalho, R., Dal Vesco, C., Calomeni, M., Gapanowicz, D., Kemen, E., Paes, R., & Renke, G. 2024. Dermatological Changes during Menopause and HRT: What to Expect?. URL: https://www.mdpi.com/2079-9284/11/1/9

7. DeGiovanni, C. 2025. Managing Menopausal Skin: A Clinician’s Review. URL: https://www.emjreviews.com/dermatology/article/managing-menopausal-skin-a-clinicians-review/

8. Shah, M.G.; Malbach, H.I. 2001. Estrogen and skin. An overview. URL: https://www.researchgate.net/publication/11649988

9. Zouboulis, C. C., Blume-Peytavi, U., Kosmadaki, M., Roó, E., Vexiau-Robert, D., Kerob, D., & Goldstein, S. R. 2022. Skin, hair and beyond: the impact of menopause. URL: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13697137.2022.2050206

10. Piérard-Franchimont, C., Piérard, G. E. 2002. Postmenopausal aging of the sebaceous follicle: a comparison between women receiving hormone replacement therapy or not. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834844/

11. Schrör, S.; Grosser, M. 2022. Rosacea. URL: https://www.netdoktor.de/krankheiten/rosacea/