Hautpflege

Trockene Haut von innen behandeln – das braucht Dein Körper

Die Ursachen für trockene Haut liegen sowohl in äußeren als auch in inneren Einflüssen. Äußere Einflüsse lassen sich beispielsweise mit einer angepassten Hautpflege oder mit der Wahl sanfter Pflegeprodukte gut beeinflussen. Möchtest Du trockene Haut von innen behandeln, ist dazu etwas Grundwissen über unsere Körperfunktionen und über den Aufbau der Haut hilfreich. Erfahre in diesem Beitrag mehr darüber.¹

• 01 Welche Ursachen kann trockene Haur haben?
• 02 Trockene Haut: was fehlt dem Körper?
• 03 Trockene Haut von innen behandeln - so geht's
• 04 Schnelle Hilfe bei trockener Haut

Welche Ursachen kann trockene Haut haben?

Trockene Haut kann durch äußere und innere Faktoren entstehen. Zu den inneren Ursachen für trockene Haut zählen:

• Hormonelle Einflüsse
  
• Altersbedingte Erscheinungen
  
• Mangelerscheinungen
  
• Krankheiten, Nebenwirkungen von Medikamenten
  
• Einfluss der Psyche
  

Trockene Haut durch Hormone

Manchmal entsteht trockene Haut in den Wechseljahren, wenn durch hormonelle Veränderungen das Hautbild beeinflusst wird. Auch kann trockene Haut hormonell bedingt sein, wenn sich während der Schwangerschaft der Körper umstellt oder wenn Medikamente den Menstruationszyklus steuern.²

Trockene Haut im Alter

Trockene Haut im Alter entsteht, da die Regenerationsprozesse nach und nach immer langsamer und auch weniger effektiv ablaufen. Es dauert länger, bis sich neue Hautzellen bilden. Die Fähigkeit zur Wasserspeicherung nimmt ab und es wird weniger Talg (der eine schützende Funktion im Mikrobiom der Haut hat) produziert.³

Trockene Haut durch die Psyche

Psychiatrische Ursachen für trockene Haut können beispielsweise eine Zwangsstörung (Waschzwang), Essstörungen oder Suchterkrankungen sein. Auch mentale Unruhe und Stress beeinflussen bei manchen Menschen das Hautbild.²

Krankheiten als Ursache für trockene Haut

Relativ gut bekannt ist, dass trockene Haut durch Diabetes mellitus oder Hautkrankheiten wie Neurodermitis entstehen kann. Leider ist es auch möglich, dass trockene Haut Krankheiten wie Nierenleiden, Darmerkrankungen, Rheuma oder Virus-Infektionen als Ursache hat. Sie benötigen in den meisten Fällen eine fachlich korrekte ärztliche Behandlung – vereinbare deshalb im Zweifel einen Termin zur Untersuchung in einer entsprechenden Praxis.²

Tipp: In unserem Beauty-Tipps Beitrag zu Ursachen für trockene Haut erfährst Du mehr über mögliche Gründe für Hauttrockenheit und was dagegen hilft.

1. DAS STECKT HINTER SKIN LONGEVITY: WISSENSCHAFT TRIFFT BEAUTY

Skin Longevity bedeutet übersetzt so viel wie „Langlebigkeit der Haut“. Es geht also nicht nur darum, die sichtbare Hautalterung zu verlangsamen, sondern auch um einen ganzheitlichen Ansatz, der Deine Haut über Jahre hinweg in Bestform hält – eng verwandt mit dem sogenannten „Slow Aging“ oder „Well Aging“.¹ Drei Begriffe stehen dabei im Fokus: Prävention, Hautgesundheit und Hautverjüngung.

Werfen wir zuerst einen genaueren Blick auf die Wissenschaft der Hautalterung:

• Bereits ab Deinem Lebensjahr beginnen die ersten biologischen Veränderungen in den tieferen Hautschichten.²
• Die Hautzellen regenerieren sich langsamer und die körpereigene Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure nimmt ab – den essentiellen Bausteinen für eine straffe, elastische Haut.
• Doch nicht nur die genetische Veranlagung spielt eine Rolle – auch äußere Faktoren, wie UV-Strahlung und verschmutzte Luft, begünstigen oxidativen Stress und damit die Bildung freier Radikale. Diese stören wichtige Reparaturmechanismen, während Photoaging durch UV-Strahlung die Bildung von Pigmentflecken und Falten fördert.

2. DIE VIER WICHTIGSTEN SÄULEN FÜR EINE LANGFRISTIG GESUNDE HAUT

Wie setzt Du Skin Longevity nun im Alltag um? Grob geht es darum, die Hautschutzbarriere von innen heraus und von außen zu stärken, oxidativen Stress in Schach zu halten und den natürlichen Zellumsatz anzukurbeln. Genau hier setzen die vier wichtigsten Säulen an:

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1. eine smarte und ganzheitliche Anti-Aging-Pflegeroutine,
2. die richtige Ernährung,
3. ein bewusster Lifestyle
4. und innovative dermatologische Behandlungen.

H3: SÄULE #1: DEINE SKIN-LONGEVITY-ROUTINE MIT LANCÔME

Eine durchdachte und vor allem kontinuierliche Routine mit Fokus auf Anti-Aging ist die wichtigste Säule für langfristig gesunde Haut:

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1. Deine Basics für Morgen- und Abendroutine

Die tägliche Reinigung, Feuchtigkeitspflege und der Sonnenschutz am Morgen sind Deine Basis für Skin Longevity. Starte Deinen Tag mit einem antioxidativen Serum, wie dem Rénergie H.C.F. Triple Serum mit Vitamin C und Ferulasäure. Der perfekte Partner? Die Rénergie H.P.N. UVMune Cream LSF 50, die neben ihrer Anti-Aging-Wirkung zusätzlich zuverlässig vor der Sonne schützt. Umfassenden Rundumschutz für besonders sonnige Tage bietet der UV Expert Supra Screen LSF 50+!

Trockene Haut von innen behandeln – so geht's

Auf einige innere Ursachen für trockene Haut lässt sich nur bedingt Einfluss nehmen. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Ursachen und Alterungsprozesse. Hier kannst Du jedoch mit einer guten Gesichtscreme für trockene Haut die Anzeichen mildern. Zudem kannst Du in jedem Lebensabschnitt über die Ernährung und Deine Trinkgewohnheiten trockene Haut von innen behandeln.⁴

Trockene Haut über die Ernährung beeinflussen

Die optimale Ernährung bei trockener Haut ist abwechslungsreich und bietet alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Eine Nahrungsergänzung ist eventuell nötig, wenn Du Dich vegan ernährst (hole dazu am besten ärztlichen Rat ein). Die Lebensmittel sollten insbesondere Deinen Tagesbedarf an Eisen, Zink, Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin D, Vitamin C und E decken. Zur Synthese von Vitamin D benötigt Dein Körper außerdem regelmäßig natürliches Sonnenlicht – dafür genügt ein täglicher Spaziergang von einer halben Stunde im Freien.⁴

Ausreichend trinken – aber was?

Möchtest Du Deine Haut von innen befeuchten, indem Du ausreichend trinkst? Das ist ein guter Vorsatz, doch denke dabei daran:

• Am besten eignen sich dafür Wasser und ungesüßter Tee.
• Die Getränke sollten nicht zu kalt sein, dann kann Dein Körper die Flüssigkeit besser aufnehmen.
• Reduziere den Konsum von Kaffee, gezuckerten Drinks und Alkohol – diese Getränke entziehen dem Körper Wasser und Du behältst trockene Haut trotz viel trinken
• Trinke auch nicht zu viel, sonst werden zu viele wertvolle Mineralien ausgeschwemmt

Trockene Haut – Hausmittel von innen

Als innerlich wirkende Hausmittel gegen trockene Haut kannst Du folgende Lebensmittel in Deinen Speiseplan aufnehmen:

• Obst und Gemüse mit viel Beta-Carotin (Möhren, oranger Paprika, Sanddorn, Aprikosen)
• Lebensmittel mit Biotin (Vitamin B7) wie Eigelb, Haferflocken, Hering, Tomaten, Walnüsse
• Pflanzenöle, Nüsse und Saaten – enthalten viel Vitamin E
• Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne oder Weizenkeimlinge für eine gute Zufuhr an Zink
• Lebensmittel mit ungesättigten Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Brennnesselsamen oder Leinöl füllen hauteigenen Lipidvorräte auf⁴

Schnelle Hilfe bei trockener Haut

Trockene Haut von innen zu behandeln, kann etwas dauern. Für schnelle Hilfe eignet sich die Nutrix Creme für Gesicht und Körper von Lancôme. Ihre bewährte Formel mildert Spannungen und wirkt beruhigend. Sie eignet sich bestens für sensible und trockene Haut und schützt sie vor äußeren Einflüssen. Dank der reparierenden Eigenschaften stärkt die Creme Deine natürliche Hautschutzbarriere.

Fazit: Fang am besten gleich an, Deine Haut von innen zu verwöhnen!

Du hast viel darüber erfahren, wie Du trockene Haut von innen behandeln kannst. Einige dieser Methoden benötigen etwas Zeit und Regelmäßigkeit, damit sich ein Erfolg im Hautbild widerspiegelt. Beginne deshalb am besten gleich mit Deiner neuen Beauty-Routine und binde die Tipps in Dein Schönheitsprogramm ein!