Beauty-Trend aus Asien: Gua Sha-Gesichtsmassage

Wirkung von Gua Sha: Meridiane und Chi

Hast Du Dich schon einmal mit der traditionellen chinesischen Medizin befasst, sind Dir die Begriffe „Meridiane” und „Chi” bestimmt nicht unbekannt. Beim Schaben mit dem Gua Sha-Stein werden die Meridiane und deren Akupressurpunkte, durch die die Lebensenergie „Chi” („Qi”) fließen, aktiviert. Dadurch können vorhandene Blockaden gelöst, Krankheiten vorgebeugt, Gifte aus dem Körper ausgeleitet und die Durchblutung angeregt werden.

Zusätzlich kann die Gua Sha-Massage nicht nur Dein körperliches, sondern auch das seelische Wohlbefinden steigern und damit wunderbar entspannend nach einem anstrengenden Tag wirken.

8 unschlagbare Vorteile der Gua Sha-Massage

Integrierst Du die Gua Sha-Massage regelmäßig in Deine Pflegeroutine, soll sie nicht nur einen straffenden und entspannenden Effekt haben, sondern gleichzeitig für Glow sorgen, Schwellungen mildern und hartnäckige Verspannungen lösen. Wir stellen Dir acht der größten Gua Sha-Vorteile vor:

5. Unterstützt den Pflegeeffekt Deiner Hautpflegeprodukte
   Die Gua Sha-Massage eignet sich optimal zum intensiven Einarbeiten Deiner Pflegeprodukte, wie Gesichtsseren, Gesichtsölen und Cremes. Deine Haut wird dank des Massageeffekts aufnahmebereiter und die Inhaltsstoffe können ihre volle Wirkung entfalten.



6. Unterstreicht und definiert Deine Gesichtskonturen
   Da Gua Sha als effektiver Anti-Aging-Booster gilt, kann die regelmäßige Massage Deine Gesichtskonturen straffen und beispielsweise Deine Jawline sowie den Bereich der Wangenknochen definieren. Die Ergebnisse für definierte Konturen konnten bislang jedoch nur durch Erfahrungsberichte belegt werden. Einige Studien belegen jedoch, dass Gua Sha die Mikrozirkulation anregen kann^[4].



7. Wirksam gegen Verspannungen & Kopfschmerzen
   Statt gleich zur Schmerztablette zu greifen, kannst Du Verspannungen im Gesicht- und Nackenbereich sowie leichte Kopfschmerzen mit der Gua Sha-Massage mildern. Da die Massage den Muskeltonus senkt, löst sie Verhärtungen im Gewebe. Wende sie in Kombination mit Pfefferminzöl an, um leichter Migräne oder Kopfschmerzen entgegenzuwirken.



8. Sorgt für einen Anti-Stress-Effekt
   Streichst Du sanft mit dem Gua Sha-Stein über Deine Haut, mildert das nicht nur Spannungen, sondern wirkt gleichzeitig meditativ und beruhigend. Diese Wirkung der Gua Sha-Massage sorgt für schnelle Entspannung an hektischen Tagen und fördert ein schnelleres Einschlafen am Abend.

Wie unterscheiden sich die einzelnen Gua Sha-Steine?

Rosa, grün, schwarz oder doch lieber violett? Gua Sha-Steine bestehen aus unterschiedlichen Edelsteinen, die jeweils unterschiedliche Wirkungen haben und damit die gewünschte Massagewirkung unterstützen und erweitern. Welcher Gua Sha-Stein zu Dir passt, hängt davon ab, ob Du an die Wirkung der Edelsteine glaubst und welche Wirkung Du mit der Gua Sha-Gesichtsmassage erzielen möchtest:

Zarter Rosenquarz

Ein rosa bis rosarot marmorierter Rosenquarz Gua Sha-Stein, der auch als „Stein des Herzens” bekannt ist, zeichnet sich durch seine besonders glatte Oberfläche aus und ist daher optimal für sensible, gereizte und irritierte Haut geeignet. Der Heilstein ist außerdem dafür bekannt, dass er Verspannungen, Stress und Ängste lösen kann, wirkt beruhigend, natürlich kühlend und erfrischend.

Aus spiritueller Sicht steht der Gua Sha aus Rosenquarz für Selbstliebe und Harmonie, der Deinen Harmonie-Haushalt wieder ausgleicht und Deinen Selbstliebe-Speicher auffüllt.

Beruhigende Jade

Ob schwarze oder grüne Jade Gua Sha-Steine – beiden Edelsteinen wird eine ausgleichende, beruhigende sowie entgiftende Wirkung nachgesagt. Da sie außerdem dafür bekannt sind, Entzündungen zu lindern und die Durchblutung zu fördern, sind sie besonders gut für Mischhaut und unreine Haut geeignet.

Entzündungshemmender Amethyst

Dem Amethyst in mystischem Violett werden vielseitige Heilwirkungen nachgesagt, die auf seiner reinigenden Wirkung aufbauen. Er wirkt abschwellend, beruhigt empfindliche Hautpartien und unterstützt den Wundheilungsprozess. Da er die Haut gleichzeitig vor freien Radikalen schützen und Anzeichen der Hautalterung entgegenwirken soll, kannst Du den Edelstein besonders gut bei Hautirritationen, unreiner Haut oder als Ergänzung Deiner Anti-Aging-Routine verwenden.

Kraftvoller Obsidian

Schwarz wie die Nacht: Der tiefschwarze Obsidian, der aus Vulkanlava entsteht, gilt als besonders kraftvoller Stein. In der Edelstein-Heilkunde ist er dafür bekannt, Traumata und Blockaden zu lösen und eine allgemein sehr intensive Wirkung auf den Körper zu haben. Als Gua Sha-Stein fördert der Obsidian die Durchblutung, festigt das Bindegewebe und unterstützt bei der Aufnahme von Vitamin C und D.

Klarer Quarz

Weißer oder klarer Quarz soll Deine Schönheit von außen und von innen zum Strahlen bringen. Der Gua Sha-Stein ist für seine stimmungsaufhellende, erfrischende und heilende Wirkung bekannt und somit eine optimale Ergänzung Deiner morgendlichen Pflegeroutine.

Wie führe ich eine Gua Sha-Massage durch?

Unzählige Gua Sha-Anleitungen, die durch die sozialen Netzwerke schwirren, können ziemlich verwirrend sein. Dabei ist die Gua Sha-Massage nicht nur wohltuend und wirkungsvoll, sondern völlig unkompliziert.

Generell kannst Du zwischen zwei Massagetechniken unterscheiden – der sanften Lymphdrainage und der Faszienmassage, die in der Beauty-Welt auch unter dem Begriff „Plumping” bekannt ist. Während die Lymphdrainage dazu dient, Giftstoffe aus der Haut zu streichen und Schwellungen zu mildern, kannst Du mit der Plumping-Methode einen natürlichen Anti-Aging-Effekt erzielen.

Was benötige ich für die Gua Sha-Massage?

Du benötigst lediglich einen Gua Sha-Stein und etwas Gesichtsöl, Serum oder Pflegecreme, damit der Edelstein sanft über Deine Haut gleiten kann. Mit welchem Öl Du Gua Sha durchführst, solltest Du von Deinem Hauttyp und -zustand abhängig machen.

Besonders gut funktioniert die Gua Sha-Gesichtsmassage mit tiefenwirksam nährenden Ölen, wie dem Absolue Precious Cells Nutritive Oil von Lancôme. Das ultraleichte Gesichtsöl mit Pro-Xylane und sieben kostbaren Pflanzenölen verschmilzt mit Deiner Haut, wirkt regenerierend und hinterlässt einen seidigen, frisch strahlenden Teint.

Bei der Wahl Deines Gua Sha-Steins kannst Du nicht nur zwischen verschiedenen Edelsteinen, sondern auch zwischen unterschiedlichen Formen wählen. Ganz klassisch ist die Herz- oder „Delphin”-Form, die sich optimal an Kinn, Wangen und Stirn anpasst. Gua Sha-Steine mit längeren Seiten in Flügel- oder „Flossen”-Form eignen sich dagegen optimal für großflächige Körpermassagen.

Gua Sha-Massage-Anleitung: Stein richtig anwenden

Bevor Du loslegst, solltest Du Dich zwischen der klassischen Lymphdrainage gegen Schwellungen und der Anti-Aging-Faszienmassage entscheiden. Während Du bei der ersten Variante immer mit sanften Massagebewegungen arbeitest, schiebst Du den Gua Sha-Stein beim Plumping in kurzen Bewegungen und mit etwas mehr Druck über die straff gezogene Haut. So erreichst Du auch das unter der Haut liegende Bindegewebe.

Bei beiden Massagetechniken gilt: Führe die Massage immer von der Gesichtsmitte nach außen in Richtung der Ohren durch.

Schritt 1: Hals straffen

Starte die Gua Sha-Massage am Hals, um die dort liegenden Lymphbahnen zu öffnen und bewege Dein Massage-Tool sanft nach oben in Richtung Kinn. Lege den Gua Sha-Stein dafür mit der längeren Seite horizontal und flach an.

Schritt 2: Kinn und Wangen Kontur verleihen

Anschließend folgst Du dem Lymphsystem und streichst sanft das Kinn aus. Dabei streichst Du mit der gewölbten Seite des Steins entlang des Kiefers bis hoch zum Haaransatz. Wiederhole die gleichen Schritte entlang der Wangenkontur, indem Du den Gua Sha-Stein von der Nase nach außen zum Haaransatz ziehst. Mit der kurzen, gewölbten Seite kannst Du außerdem Deine Wangenknochen definieren.

Schritt 3: Nase schmälern

Setze den Stein im nächsten Schritt auf Höhe des Augenlids an und streiche links und rechts entlang des Nasenrückens nach unten.

Schritt 4: Augenlider abschwellen

Nun wirkst Du angeschwollenen Augen entgegen, indem Du unterhalb der Augen nahe der Nasenwurzel beginnst und vorsichtig nach außen in Richtung der Schläfen streichst. Das funktioniert am besten mit der schmalen Seite des Gua Sha-Steins.

Schritt 5: Schlupflider mildern

Hast Du Schlupflider, kannst Du Gua Sha nutzen, um sie zu straffen. Dafür setzt Du den Stein vorsichtig oberhalb des Wimpernkranzes auf dem Oberlid an und ziehst ihn nach oben. Halte ihn dort für einige Sekunden, drehe ihn leicht nach außen und ziehe ihn weiter in Richtung der Ohren.

Schritt 6: Stirn straffen

An der Stirn angekommen, platzierst Du den Gua Sha-Stein mittig und streichst horizontal nach außen zu den Schläfen und nach oben zum Haaransatz.

4 weitere Beauty-Tipps zur richtigen Anwendung des Gua Sha

Die richtige Massagetechnik kennst Du jetzt. Beachte zudem folgende vier Tipps, um die Gua Sha-Massage zum echten Home-Spa-Erlebnis zu machen und schnelle Erfolge zu erzielen:

1. Kühle Deinen Gua Sha-Stein
   Lege den Stein für einige Stunden in den Kühlschrank, bevor Du ihn anwendest. Das sorgt für einen kühlenden Frische-Kick und sorgt dafür, dass sich vergrößerte Poren zusammenziehen.



2. Der richtige Winkel entscheidet
   Setze die Kante Deines Gua Sha-Steins immer in einem Winkel von circa 45 Grad auf die Haut auf und versuche den Winkel während der Massagebewegungen beizubehalten.



3. Arbeite mit allen Seiten
   Gua Sha-Steine sind so geformt, dass Du jede Seite für bestimmte Gesichtsbereiche nutzen kannst. Hat Dein Stein die klassische Herzform, eignet sich die nach außen gewölbte Form für Stirn, Wangen und Hals, während die kurze Seite mit der Einkerbung für Kinn, Nase und Augenpartie gedacht ist.



4. Unterstütze Dein Lymphsystem
   Da das Lymphsystem während der Gua Sha-Massage verstärkt arbeitet, kann es vorkommen, dass Du anschließend etwas Müdigkeit verspürst. Plane daher eine kurze Ruhezeit ein und trinke ausreichend Wasser oder ungesüßten Kräutertee, um den Abtransport von Giftstoffen zu unterstützen.

Die Gua Sha-Massage als Teil Deiner täglichen Beauty-Routine

Nur wenn Du Gua Sha-Gesichtsmassagen regelmäßig durchführst, erzielst Du sichtbare Ergebnisse. Am besten klappt das, wenn Du die Massage in Deine tägliche Hautpflege-Routine integrierst:

Gesichtsreinigung

Starte Deine Pflegeroutine mit einer gründlichen Reinigung, um Deine Haut vor der Gua Sha-Massage von Make-up-Rückständen, Schmutz und überschüssigem Talg zu befreien. So bereitest Du sie optimal auf die Massage vor und sorgst dafür, dass folgende Pflegeprodukte noch besser aufgenommen werden können. Das Mousse Eclat von Lancôme schäumt bei Kontakt mit Wasser zu einem luxuriös weichen Schaum auf und hinterlässt ein erfrischendes Hautgefühl.

Gua Sha für Kopfhaut & Körper – was kann das Beauty-Tool noch?

In der traditionellen chinesischen Medizin sind Gua Sha-Ganzkörpermassagen weitaus beliebter als Gesichtsmassagen. Mit den richtigen Massagebewegungen kannst auch Du diese Techniken nutzen, um beispielsweise Verspannungen im Nacken oder andere Beschwerden zu lösen. Verteile dafür etwas Körperöl oder Bodybutter, wie die Nutrix Royal Bodybutter, auf den jeweiligen Körperstellen und streiche mit dem Gua Sha-Stein entlang der Lymphbahnen aus.

Einem verspannten Nacken wirkst Du entgegen, indem Du mit der langen Seite des Gua Sha-Steins vom Nacken über den Hals bis in die Haare streichst. Übe dabei leichten Druck aus.

Wusstest Du schon, dass Du Gua Sha sogar für die Pflege Deiner Kopfhaut nutzen kannst? Bürstest und massierst Du Deine Kopfhaut mit einem Gua Sha-Kamm aus Jade, wird die Durchblutung angeregt und die Kopfhaut gleichzeitig von abgestorbenen Hautschüppchen, Styling-Rückständen und Talg befreit. Erfahrungsberichte zeigen, dass die regelmäßige Gua Sha-Kopfhautmassage auch das Haarwachstum anregt – Studien gibt es bislang allerdings keine dazu.

FAQ rund um die Gua Sha-Massage

Fazit: Wie wirksam ist Gua Sha?

Die Gua Sha-Massage, die in Asien bereits seit Tausenden von Jahren Anwendung findet, ist in aller Munde und viele Beauty-Blogger sind sogar überzeugt, sie sei eine Alternative zu Botox und Co. Doch was bringt Gua Sha jetzt wirklich? Falten wegzaubern kannst Du mit dem Gua Sha-Stein nicht, da diese entstehen, wenn die Elastizität des Bindegewebes nachlässt und körpereigenes Kollagen und Hyaluron abgebaut wird. Baust Du die Gua-Sha-Massage jedoch täglich in Deine Pflegeroutine ein, regt sie die Durchblutung an und leitet Giftstoffe aus der Haut, was zu einem strafferen, pralleren und strahlenden Hautbild beitragen kann. Zusätzlich sorgt das meditative Ritual für Entspannung und Wohlbefinden – noch mehr Pflegetipps für strahlende und rundum schöne Haut in unserem Beauty-Tipps-Magazin.

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