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Hautpflege

Dunkle Flecken auf der Haut – Ursachen und richtige Pflege

„Wo drückt der Schuh?“ – dieses Sprichwort bringt die Bedeutung des Wohlgefühls unserer Füße auf den Punkt. Denn, wenn die Füße sich nicht gut anfühlen, kann der Alltag schon mal eine Herausforderung sein.

Doch unsere Füße müssen viel aushalten: Den ganzen Tag auf den Beinen, enge Schuhe, aktiver Sport, intensive Reibung, hohe Absätze und ein häufiger Wechsel zwischen Hitze und Kälte. Da kann es schnell zu extrem trockenen Füßen kommen: Hornhaut bildet sich, kann einreißen und Schmerzen verursachen. Mit einer guten Pflege und der richtigen Creme können raue, spröde und trockene Füße aber wieder geschmeidig und streichelzart gepflegt werden. Wir verraten Dir, warum Deine Haut an den Füßen trocken wird und was dagegen hilft!




Trocken Füße: Ursachen und Symptome


Wie fühlen sich trockene Füße an? Und wie merke ich, dass ich sehr trockene Füße habe?
Das sind die gängigen Symptome von trockenen Füßen, sie können sowohl einzeln als auch in Kombination auftreten:

  • Spannungsgefühl der Haut
  • Raue Hautoberfläche
  • Eingerissene Haut, insbesondere an den Fersen
  • Spröde, schuppige Stellen
  • Sehr dicke Hornhaut
  • Juckreiz bis hin zu einem brennenden Gefühl


Ursachen für trockene Haut an den Füßen


Bevor man sich die Gründe und Ursachen für trockene Füßen anschaut, ist es wichtig zu verstehen, welche Rolle die Hautschutzbarriere bei der Hautgesundheit spielt. Sie ist eine wichtige Komponente bei der Verhinderung von trockenen Füßen. Die Hautschutzbarriere besteht aus Fetten und Lipiden, die die Haut vor Austrocknung schützen und Feuchtigkeit in der Haut halten. Wenn diese Barriere geschwächt oder beschädigt ist, kann dies dazu führen, dass die Haut an den Füßen trocken und empfindlich wird. Um die Hautbarriere zu stärken, kannst Du eine regelmäßige Feuchtigkeitspflege verwenden, die reich an feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen und Lipiden ist. Eine wichtige Ursache für trockene Haut ist also eine geschwächte Hautschutzbarriere. Weiter Ursachen für trockene Füße sind beispielsweise:

1. Mangel an Feuchtigkeit: Wie bei trockener Haut im Allgemeinen kann ein Mangel an Feuchtigkeit die Haut der Füße austrocknen und schuppig machen.
2. Schlechte Durchblutung: Eine schlechte Durchblutung der Füße kann dazu führen, dass die Haut nicht ausreichend mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt wird, was zu trockener Haut führen kann.
3. Krankheiten: Bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis und Fußpilz können zu trockener Haut an den Füßen führen.
4. Diabetes: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für trockene Füße aufgrund von Nervenschäden und schlechter Durchblutung.
5. Hormonelle Veränderungen: Wie bei trockener Haut am Körper können auch hormonelle Veränderungen wie Schwankungen während der Schwangerschaft oder der Menopause zu trockener Haut an den Füßen führen.
6. Medikamente: Einige Medikamente wie Retinoide und Diuretika können dazu führen, dass die Haut trocken und empfindlich wird.
7. Genetik: Die Veranlagung für trockene Haut kann auch auf genetische Faktoren zurückzuführen sein.
8. Übermäßige Hitze: Langes Stehen oder Gehen auf heißen Oberflächen kann dazu führen, dass die Haut an den Füßen trocken wird. Alter: Mit dem Alter produziert die Haut weniger Öl und Feuchtigkeit, was zu trockenen Füßen führen kann.


Weitere Gründe für trockene Füße


Wusstest Du, dass die Fußsohlen im Vergleich zu anderen Körperregionen nur sehr wenig Talgdrüsen besitzen? Die Talgdrüsen auf der Fußsohle sind kleiner und dichter als diejenigen an anderen Körperstellen. Da die Fußsohlen aufgrund ihrer ständigen Belastung und Reibung gegen die Schuhe und den Boden jedoch eine dickere Hornhautschicht aufweisen, kann die Sekretion von Talg auf der Fußsohle beeinträchtigt sein. Dadurch können die Fußsohlen tendenziell trockener und rauer sein als andere Hautbereiche. Es ist jedoch essenziell, dass die Haut auf den Fußsohlen nicht zu ölig ist, da dies zu einer erhöhten Rutschgefahr führen kann. Es ist daher wichtig, die Haut der Fußsohlen regelmäßig zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, um sie weich und geschmeidig zu halten.


Was hilft gegen trockene Füße?


Trockene Füße fühlen sich unangenehm an. Oft hilft bereits eine regelmäßige Fußpflege, sodass sie sich wieder weich, geschmeidig und streichelzart anfühlen.
Die richtige Pflege ist bei sehr trockenen Füßen das A und O und kann die Symptome von trockener Haut mildern.¹ Eine gute Creme gegen trockene Füße sollte:


  • Intensiv Feuchtigkeit spenden
  • Hautschutzbarriere stärken
  • Hautregeneration fördern
  • Vor Umwelteinflüssen schützen
  • Rückfettende Wirkstoffe enthalten


Da die Haut an den Füßen wie die Haut an den Händen beschaffen ist, eignet sich zur perfekten Pflege trockener Füße, eine sehr gute Handcreme. Die Lancôme Confort Handcreme mit Akazienhonig, Rosenextrakt und Sheabutter spendet intensiv Feuchtigkeit und pflegt so sehr trockene Hände und Füße gleichermaßen. Gleichzeitig stärkt sie die Hautbarriere und schützt die Haut vor Umwelteinflüssen. Symptome wie Risse, raue Stellen und Spannungsgefühle können so gemildert werden. Die Creme beruhigt die beanspruchte und gereizte Haut und macht sie wieder geschmeidig weich.


Was hilft gegen Hornhaut und trockene Füße?


Auch bei Hornhaut gilt: Eine gute Fußcreme ist das A und O. Zudem kannst Du mit regelmäßigen Fußbädern, einem geeigneten Schuhwerk und Fußpeelings Hornhaut und rissigen Fersen entgegenwirken. Auch ein Bimsstein kann Dir dabei helfen, Verhornungen zu mildern. Ein Bimsstein ist ein natürlicher Schleifstein aus vulkanischem Gestein und wird oft verwendet, um abgestorbene Hautzellen und Hornhaut an den Füßen zu entfernen. Durch die Verwendung eines Bimssteins können die Füße glatter und weicher werden. Es ist jedoch wichtig, den Bimsstein nicht zu oft oder zu aggressiv zu verwenden, da dies zu Hautirritationen und Verletzungen führen kann.


 

Hausmittel gegen trockene Haut an den Füßen


Aber nicht nur eine gute Fußpflege hilft dabei, dass die Symptome, wie Risse, raue Stellen und Juckreiz gemildert werden. Auch Haushaltsmittel können sehr trockene Füße wieder gepflegt, geschmeidig und weich machen.


Essig-Bag für trockene Füße

Essig ist als Hausmittel allgemein beliebt und für allerhand Zwecke zu verwenden. Und auch, um trockene Füße wieder geschmeidig zu pflegen. Denn Fußbäder in Essigwasser können die Symptome von trockenen, rissigen und juckenden Füßen mildern. Tipp: Immer lauwarmes Wasser verwenden, da heißes Wasser die Füße zusätzlich austrocknen kann.

 

Trockene, rissige, juckende und verhornte Haut an den Füßen fühlt sich unangenehm an und kann einem den Alltag erschweren. Die Gründe für trockene Füße können hierbei vielfältig sein und jeden betreffen. Mit einer guten Fußpflege und Hausmitteln gegen trockene Haut werden auch sehr trockene Füße wieder weich und gepflegt.


[1] Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. "Die Rolle von Feuchtigkeitscremes bei der Behandlung verschiedener Arten von Dermatitis: A Review." Aufgerufen am: 06.05.2023.

[2] Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. J Drugs Dermatol. 2015 Jan;14(1):43-8. PMID: 25607907. Aufgerufen am: 08.05.2023.

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