Hautpflege

Trockene Ellenbogen – Ursachen und Pflege

Die Haut an den Ellenbogen wird durch Bewegungen und mechanische Einflüsse stark strapaziert. Bei vielen Menschen trocknet sie schneller aus als die restliche Haut am Körper, was manchmal auch zu schuppiger oder rauer Haut an den Ellenbogen führen kann. Das sieht manchmal richtig unschön aus, wenn Stellen auch noch anfangen, zu verhornen und grau zu werden. Wir verraten Dir mehr zu den Ursachen für trockene Haut an den Ellenbogen und wie Du ihnen vorbeugen kannst. Außerdem bekommst Du wertvolle Tipps zur optimalen Pflege trockener Haut an den Armen¹.

• 01 Wodurch entstehen trockene Ellenbogen?
• 02 Weitere Ursachen für trockene Ellenbogen
• 03 Was kann man gegen trockene Ellenbogen machen?
• 04 Welche Creme hilft bei trockenen Ellenbogen?
• 05 Trockene Ellenbogen - Hausmittel
• 06 Trockenen Ellenbogen vorbeugen - so geht's

Wodurch entstehen trockene Ellenbogen?

Die Haut an den Ellenbogen wird beim Beugen Deiner Arme besonders stark durch eine extreme Dehnung strapaziert. In diesem Bereich befinden sich jedoch weniger Talgdrüsen als in anderen Zonen der Haut, weshalb sie hier nicht so gut mit Lipiden versorgt wird.

Mechanische Reize, wie etwa das Auflehnen auf dem Tisch beim Lesen oder beim Arbeiten am Computer, können zudem Irritationen auslösen ².

Weitere Ursachen für trockene Ellenbogen

Trockene Haut an den Ellenbogen und am gesamten Körper kann außerdem weitere Ursachen haben:

• Innere Faktoren wie Flüssigkeitsmangel, Ernährungsfehler, hormonelle Schwankungen, Stress, Alterungserscheinungen, genetische Veranlagungen
• Umwelteinflüsse (Kälte, Wind, geringe Luftfeuchte, Schadstoffe in der Luft, UV-Licht)
• Kontakt mit unverträglichen Stoffen, die zur Austrocknung der Haut beitragen (heißes Wasser, Salzwasser, alkalische Seife, Desinfektionsmittel, Reinigungsmittel)
• Fehlende oder falsche Pflege können das Mikrobiom der Haut negativ beeinflussen und aus dem Gleichgewicht bringen

Trockene Ellenbogen können auch Mangelerscheinungen anzeigen. So sind manchmal raue Ellenbogen auf einen Vitaminmangel (Vitamine A, D) oder auf einen Mangel an Zink zurückzuführen. Krankheiten, die raue Ellenbogen begünstigen, sind beispielsweise Diabetes mellitus, Schuppenflechte, Allergien, Hautpilze oder Neurodermitis. Wenn sich die Anzeichen trockener Haut auch bei intensiver Pflege nicht bessern, solltest Du ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen³.

Schon gewusst? Nicht selten tritt eine Verhornung der Haut an den Ellenbogen auf. Das liegt daran, dass die Haut an den Ellenbogen von Natur aus dicker als an anderen Stellen des Körpers ist, da sie aufgrund der häufigen Bewegung und Reibung stärker belastet wird. Darüber hinaus haben die Ellenbogen nur wenige Talgdrüsen, die dazu beitragen, die Haut feucht zu halten.

Was kann man gegen trockene Ellenbogen machen?

Gegen trockene Ellenbogen lässt sich mit einer gesunden Lebensweise und einer angemessenen Pflege vorgehen, wie wir es Dir in den folgenden Abschnitten genauer erklären. Ist der Ellenbogen trocken und juckt? Dann könnte dies ein Anzeichen für eine Krankheit oder eine Mangelerscheinung sein. In unserem Beitrag zu Ursachen für trockene Haut erfährst Du mehr darüber.

Welche Creme hilft bei trockenen Ellenbogen?

Für trockenen Haut ist eine effektive Pflege wichtig, die Feuchtigkeit spendet und die Regeneration der Haut fördert. So kann die natürliche Hautschutzbarriere bald wieder optimal ihre Funktion erfüllen und Deine Haut vor Austrocknung sowie vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

Mit der Nutrix Creme von Lancôme milderst Du die Anzeichen trockener und irritierter Haut. Ihre reichhaltige Formel mit Sheabutter wirkt beruhigend und spendet intensiv Feuchtigkeit. Massiere täglich eine kleine Menge dieser Feuchtigkeitscreme in die trockene Haut Deiner Ellenbogen ein. Sie wird danach weich und geschmeidig. Außerdem schützt die Nutrix Creme Deine Haut vor ungünstigen Witterungseinflüssen und stärkt Deine natürliche Hautschutzbarriere.

Wenn Du eine reichhaltigere Creme für den ganzen Körper suchst, ist Nutrix Royal Body-Butter ideal. Die Körpercreme wurde speziell für trockene Haut entwickelt und pflegt raue Stellen geschmeidig. Die Formel dringt schnell in die Haut ein und hinterlässt ein angenehmes, entspanntes und gut hydratisiertes Gefühl.

Trockene Ellenbogen – Hausmittel

Trockene Arme kannst Du mit einer guten Creme wieder geschmeidig pflegen, zudem können einige Hausmittel raue Ellenbogen mildern. Dazu zählen beispielsweise:

• Einige Tropfen Pflanzenöl in die Haut einmassieren (Kokosöl, Olivenöl, Arganöl, Avocadoöl)
• Aloe Vera Gel pur auftragen und einwirken lassen, um die Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen
• Honig gegen trockene Haut (pur oder als Mischung in einer Maske anwenden), wirkt beruhigend und fördert die Regeneration der Haut⁴

Trockenen Ellenbogen vorbeugen – so geht's

Beuge trockenen Ellenbogen durch folgende Verhaltensweise vor:

• Vermeide es, Dich zu oft oder zu lange auf den Ellenbogen aufzustützen
• Trinke ausreichend und ernähre Dich gesund
• Trage Kleidung, die Deine Haut nicht reizt
• Vermeide den Kontakt mit irritierenden oder Haut austrocknenden Substanzen⁵
• Creme Deine Ellenbogen regelmäßig mit einer Feuchtigkeitscreme ein

Fazit: Gepflegte Haut und keine rauen Ellenbogen!

Mit einer gesunden Lebensweise, die trockener Haut vorbeugt und mit der richtigen Pflege gehören raue Ellenbogen bei Dir schon bald der Vergangenheit an. Schenke den winzigen Stellen an Deinen Armen einfach etwas mehr Aufmerksamkeit und freue Dich über glatte, geschmeidige Haut am ganzen Körper. Entdecke jetzt die reichhaltige Pflege für trockene Haut von Lancôme!

[1] Vgl. Adler, Yael. Haut nah: Alles über unser größtes Organ. Neu mit Praxisteil (Erweiterte Ausgabe 2018). Droemer eBook, 2016.

[2] Vgl. Ellsässer, Sabine. "Die Haut und ihre Anhangsgebilde: Drüsen, Haare, Nägel." Körperpflegekunde und Kosmetik: Ein Lehrbuch für die PTA-Ausbildung und die Beratung in der Apothekenpraxis (2020): 17.

[3] Vgl. Voigtländer, V. & Maassen, D. (1995). Dermatologie und Innere Medizin: Hautveränderungen bei Inneren Krankheiten.

[4] Vgl. Rech, Heike Helen. Naturkosmetik zum Selbermachen: 101 Beauty-Tipps aus der Küche. Goldmann Verlag, 2010

[5] Vgl. Axt-Gadermann, Michaela. Natürlich! Schöne Haut-Strahlend-gesund mit der richtigen Ernährung, Kosmetik und Lebensweise. Tipps für jeden Hauttyp. Südwest Verlag, 2019.